Le mercredi matin, Liza propose des cours de Yoga adapté.

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C'est un cours qui adapte chaque exercice proposé aux participants-es, à leur corps, à leur capacité physique et mentale. C'est la raison pour laquelle les transitions entre les postures sont lentes, car l'enseignante prend le temps d'expliquer les variations à chaque participant-e.

 

Les cours démarrent toujours par des exercices de concentration (méditation), puis de respiration (pranayama), continuent avec des postures (asanas) et terminent avec des positions de relaxation (restorative yoga et savasana). 

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Le Yoga adapté est accessible à tout le monde ! De jeune à 100 ans, de très flexible à très raide ! Plusieurs participants-es pratiquent le cours en étant assis-es sur une chaise durant toute la leçon. 

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Enseignante : Liza